Gerçekten de meyveler faydalı ama gereğinden fazla tüketildiğinde kalori olarak geri dönmekte bu da kilo alımını kolaylaştırmaktadır. Peki bir posyon meyve yaklaşık nekadardır?
ü Armut 100gr (bir orta boy)
ü Ayva 100gr (1/4 orta boy)
ü Çilek 100gr (oniki adet/ bir çay bardağı)
ü Elma 100gr (bir orta boy)
ü Greyfurt 100gr (bir orta boy)
ü İncir 50gr (bir-iki adet)
ü Karpuz 200gr (1/8 orta boy karpuz)
ü Kavun 150gr (1/8 orta boy kavun)
ü Kayısı 100gr (üç-dört adet)
ü Kırmızı erik 50gr (iki-üç adet)
ü Kiraz 75gr (oniki adet)
ü Kivi 75gr (bir adet)
ü Kuru kayısı 20gr (üç adet)
ü Kuru incir 15gr (iki adet)
ü Mandalina 135gr (iki küçük boy)
ü Muz 60gr (bir küçük boy yada yarım)
ü Nar 75gr (1/2 orta boy)
ü Portakal 135gr (iki küçük boy)
ü Şeftali 140gr (bir orta boy)
ü Üzüm 90gr (onbeş iri tane)
ü Vişne 80gr(ondörtadet)
ü Yeni dünya altıadet
ü Yeşil erik 100gr (on adet)
