BAYRAMDA TATLILARA DİKKAT

BAYRAMDA TATLILARA DİKKAT

Uzmanlar bayramda tatlı tükatimi konusunda uyarıyorlar. Haksızda sayılmazlar, bir dilim baklavada (40g) 150 kalori, tahin helvasının 100 gramında 518 kalori, sütlaçın 100 gramında 140 kalori, muhallebinin de 100 gramında 174 kalori, bir adet şekerparede 145 kalori, iki adet tulumba tatlısında (40g) 120 kalori, bir kibrit kutusu büyüklüğünde yaklaşık 25g kadayıfta ise 100 kalori bulunuyor. Bu durumda bir saatlik yürüyüşte 100 kalori harcıyorsak nekadar haklı oldukları ortada. Aman bu bayramda tatıyı fazla kaçırmayın derim. Hepinizin Bayramı Kutlu olsun, sağlıkla ve fitkalın.

Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?

Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?

Kadınlar İçin Egzersiz Rehberi

Alt karın kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizler yapılabilir?

Alt karın kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizler yapılabilir?

Erkekler İçin Egzersiz Rehberi

Ben sporcunun

"Ben sporcunun zeki, çevik aynı zamanda ahlaklısını severim." M. K. Atatürk

Egzersiz yaparken

Egzersiz yaparken vücudunuzun yağ yakmasını sağlayan vitamin?

Cevap: C vitamini

Selim Tarakçı

Tamamen natural hazırlandığı yarışmada Selim Tarakçı'ya başarılar dileriz.

''Spordan yoksun bir gençlik nasıl ki vatan savunması sırasında etkili olamıyorsa, insan denen varlığın kafa yapısı da, ne derece gelişirse gelişsin, bedensel gelişimi noksan ve yetersiz olursa, o vücut, o kafayı ileriye götüremez ve taşıyamaz.'' M. K. Atatürk

Selim Tarakçı

Sevilen sporcu Selim Tarakçı'ya ait resimlerden birini daha yayınlıyoruz. Önümüzdeki yarışmaya tamamen natural hazırlanan tecrübeli sporcuya başarılar dileriz.